一根香蕉等于多少米饭
发布时间：2025-02-23 21:52:10来源：
【一根香蕉等于多少米饭】很多人好奇，一根香蕉的热量相当于多少米饭？其实这取决于香蕉和米饭的具体重量。以下是常见情况下的对比：
| 食物 | 重量 | 热量（大卡） |
| 香蕉（中等） | 约100克 | 约89 |
| 米饭（生） | 约35克 | 约89 |
从热量来看，一根中等大小的香蕉（约100克）大约等于35克生米饭的热量。如果按熟饭计算，由于水分增加，同等热量下米饭的重量会更重一些。
总的来说，香蕉和米饭都是日常饮食中的重要碳水来源，但它们的营养成分略有不同。建议根据个人需求合理搭配食用。
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