一根香蕉热量是多少
发布时间：2025-02-23 21:58:14来源：
【一根香蕉热量是多少】一根香蕉的热量因大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的香蕉（约118克）含有约105千卡的热量。以下是具体数据总结：
| 香蕉重量 | 热量（千卡） | 主要营养成分 |
| 1根（约118克） | 105 | 碳水化合物、钾、维生素C |
| 100克 | 89 | 水分、纤维、镁 |
香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定。同时，它也是天然的能量来源，适合运动前后食用。不过，香蕉含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
总体来看，一根香蕉热量适中，是健康饮食中的良好选择。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
