一根香蕉有多少热量
发布时间：2025-02-23 22:00:09来源：
【一根香蕉有多少热量】一根香蕉的热量因大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的香蕉（约118克）含有约105千卡的热量。香蕉不仅热量适中，还富含钾、维生素C和膳食纤维，是一种健康的水果选择。
以下是不同重量香蕉的热量参考表：
| 香蕉重量（克） | 热量（千卡） |
| 50 | 45 |
| 75 | 65 |
| 100 | 89 |
| 118 | 105 |
| 150 | 132 |
需要注意的是，香蕉的热量主要来自天然糖分和碳水化合物，适量食用有助于补充能量，但过量可能增加热量摄入。建议根据个人需求合理控制食量。
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