一根玉米的卡路里是多少
发布时间：2025-02-23 22:06:15来源：
【一根玉米的卡路里是多少】一根玉米的卡路里含量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。通常来说，一根中等大小的甜玉米（约150克）大约含有100-120千卡。
以下是几种常见玉米类型的卡路里参考：
| 玉米类型 | 重量（克） | 卡路里（千卡） |
| 甜玉米（生） | 150 | 110 |
| 黄玉米（生） | 150 | 120 |
| 烤玉米 | 150 | 130 |
| 煮玉米 | 150 | 115 |
玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的一部分。适量食用有助于增加饱腹感，适合减肥或保持均衡饮食的人群。
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