一根玉米的热量是多少
发布时间：2025-02-23 22:07:34来源：
【一根玉米的热量是多少】一根玉米的热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一根中等大小的甜玉米（约150克）热量大约在90-120大卡之间。如果是煮熟的玉米，热量会稍高一些；而生玉米的热量则相对较低。
以下是几种常见玉米类型的热量对比：
| 玉米类型 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 甜玉米（生） | 150 | 90 |
| 甜玉米（煮熟） | 150 | 110 |
| 黄玉米（生） | 150 | 100 |
| 黄玉米（煮熟） | 150 | 120 |
需要注意的是，玉米富含膳食纤维和维生素，是一种健康的碳水化合物来源。适量食用有助于增加饱腹感，适合日常饮食搭配。
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