一根玉米的热量是多少
发布时间：2025-02-23 22:08:52来源：
【一根玉米的热量是多少】一根玉米的热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一根中等大小的甜玉米（约150克）热量大约在90-120千卡之间。
以下是几种常见玉米类型的热量对比：
| 玉米类型 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 甜玉米（生） | 150 | 90-100 |
| 甜玉米（煮熟） | 150 | 100-120 |
| 黑玉米（生） | 150 | 80-90 |
| 超甜玉米（生） | 150 | 85-95 |
需要注意的是，玉米富含膳食纤维和维生素，适量食用对健康有益。但因其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
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