一根煮玉米的热量是多少
发布时间：2025-02-23 22:24:57来源：
【一根煮玉米的热量是多少】一根煮玉米的热量因玉米大小和烹饪方式略有不同，但大致在80-120大卡之间。它是一种低脂肪、高纤维的健康食物，适合日常饮食。
以下是常见类型玉米的热量参考：
| 玉米种类 | 每根（约150克）热量 |
| 普通甜玉米 | 90-110大卡 |
| 黄玉米 | 85-100大卡 |
| 超甜玉米 | 80-95大卡 |
注意：如果加入黄油或糖，热量会明显上升。建议保持原味食用，以获得最佳营养效果。
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