一盒牛奶的热量是多少呢
发布时间：2025-02-23 23:39:56来源：
【一盒牛奶的热量是多少呢】一盒牛奶的热量因品牌、脂肪含量和容量不同而有所差异。通常，常见的全脂牛奶每100毫升约含54-60千卡热量，而低脂或脱脂牛奶则更低，大约在30-40千卡之间。
以下是一些常见牛奶类型的热量参考：
| 牛奶类型 | 每100毫升热量（千卡） |
| 全脂牛奶 | 54–60 |
| 低脂牛奶 | 30–40 |
| 脱脂牛奶 | 30–35 |
| 酸奶（原味） | 50–60 |
一盒牛奶一般为250毫升左右，按此计算，全脂牛奶热量约在135–150千卡之间。选择牛奶时，可根据个人营养需求和健康目标进行合理搭配。
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