一棵白菜热量多高
发布时间：2025-02-24 02:25:45来源：
【一棵白菜热量多高】一棵白菜的热量并不高，是低热量蔬菜的代表。根据营养数据，每100克白菜约含15-20大卡的热量，具体数值因品种和水分含量略有差异。
以下为常见白菜种类的热量对比：
| 白菜种类 | 每100克热量（大卡） |
| 大白菜 | 15-18 |
| 芥蓝 | 23-25 |
| 羽衣甘蓝 | 25-28 |
| 空心菜 | 17-20 |
总体来看，白菜是一种非常适合控制体重的食材，富含维生素和膳食纤维，建议日常适量食用。
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