一颗花生米的热量
发布时间：2025-02-24 02:37:15来源：
【一颗花生米的热量】一颗花生米的热量因大小和品种略有不同，但大致在5-7大卡之间。花生富含脂肪、蛋白质和膳食纤维，是一种高能量食物。
以下是常见花生米的热量参考：
| 花生米数量 | 热量（大卡） |
| 1颗 | 5-7 |
| 10颗 | 50-70 |
| 100克 | 567 |
建议适量食用，避免摄入过多热量。花生虽好，但不宜过量，尤其对于需要控制体重或有消化问题的人群。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
