一克脂肪等于多少卡路里
发布时间：2025-02-24 03:21:52来源：
【一克脂肪等于多少卡路里】一克脂肪的热量是人体能量的重要来源之一。根据营养学标准，脂肪每克含有约9千卡的能量，是碳水化合物和蛋白质的两倍多。因此，在控制饮食时，脂肪的摄入量需要特别注意。
以下是常见营养素的热量对比：
| 营养素 | 每克热量（千卡） |
| 脂肪 | 9 |
| 碳水化合物 | 4 |
| 蛋白质 | 4 |
由此可见，脂肪是高热量食物的主要成分。在日常饮食中，合理控制脂肪摄入有助于维持健康体重和良好的身体状态。
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