一块榴莲的热量
发布时间：2025-02-24 03:52:43来源：
【一块榴莲的热量】榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，因其独特的味道和丰富的营养成分而备受关注。了解“一块榴莲的热量”有助于合理控制饮食。
根据常见规格，一块榴莲（约100克）的热量大约在147至150千卡之间，具体数值会因品种和成熟度略有差异。榴莲富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和钾等营养素，但同时也含有较高的脂肪和糖分。
以下是不同重量榴莲的热量参考：
| 重量（克） | 热量（千卡） |
| 50 | 73 |
| 100 | 147 |
| 150 | 220 |
| 200 | 294 |
建议适量食用，避免过量摄入热量。对于减肥或控糖人群，应特别注意食用量。
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