一块山药的热量
发布时间：2025-02-24 03:59:14来源：
【一块山药的热量】山药是一种常见的根茎类蔬菜，营养丰富，低脂低热量，适合减肥人群食用。了解“一块山药的热量”有助于合理控制饮食。
一般来说，一块山药（约100克）的热量大约在47-50大卡之间，具体数值会因山药品种和烹饪方式略有不同。生食时热量更低，而蒸、煮或炒制后，热量变化不大，但可能因添加调料而增加。
以下是不同重量山药的热量参考：
| 山药重量 | 热量（大卡） |
| 50克 | 23-25 |
| 100克 | 47-50 |
| 150克 | 70-75 |
建议适量食用，避免过量摄入碳水化合物。山药富含膳食纤维和多种维生素，是健康饮食的好选择。
以上就是【一块山药的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
