一两米饭的热量是多少千焦
发布时间：2025-02-24 04:49:48来源：
【一两米饭的热量是多少千焦】一两米饭的热量大约在150千焦左右，具体数值会因米饭种类（如白米、糙米、糯米）和烹饪方式略有不同。以下为常见米饭类型的热量对比：
| 米饭类型 | 每100克热量（千焦） |
| 白米饭 | 约150 |
| 糙米饭 | 约140 |
| 糯米饭 | 约160 |
总体来看，一两米饭（约50克）的热量约为75-80千焦。对于日常饮食来说，米饭是主要的能量来源之一，但建议搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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