一片全麦吐司的热量是多少
发布时间：2025-02-24 06:48:31来源：
【一片全麦吐司的热量是多少】一片全麦吐司的热量通常在70-100大卡之间，具体数值取决于品牌和制作方式。全麦吐司相比白吐司富含膳食纤维和营养成分，是更健康的早餐选择。
以下是几种常见品牌一片全麦吐司的热量对比：
| 品牌 | 一片（约30克）热量（大卡） |
| 三只松鼠 | 75 |
| 良品铺子 | 85 |
| 金龙鱼 | 90 |
| 自制 | 70-80 |
建议根据个人需求选择适量摄入，搭配鸡蛋、牛油果等食物，能提升营养价值。
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