一水肌酸的副作用与危害性
发布时间：2025-02-24 11:42:34来源：
【一水肌酸的副作用与危害性】一水肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于增强肌肉力量和耐力。虽然其安全性较高，但长期或过量使用仍可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠道不适 | 腹泻、恶心、胃部胀气 |
| 脱水风险 | 增加肌肉含水量，可能引起脱水 |
| 体重增加 | 水分滞留导致短期体重上升 |
| 肾脏负担 | 长期大剂量可能影响肾功能 |
| 肌肉痉挛 | 少数人出现肌肉抽搐现象 |
总体来看，一水肌酸在合理用量下是安全的，但使用者应根据自身情况调整剂量，并注意补水。如有不适，应及时停止使用并咨询医生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
