一水肌酸的作用是什么
发布时间：2025-02-24 11:45:43来源：
【一水肌酸的作用是什么】一水肌酸是一种常见的运动营养补充剂，主要用于增强运动表现和促进肌肉生长。它在体内参与能量代谢，帮助提高短时间高强度运动的表现。
| 作用 | 说明 |
| 提高力量 | 增强肌肉爆发力，适合举重、冲刺等运动 |
| 增加肌肉体积 | 促进肌肉细胞吸水，增加肌肉容量 |
| 改善耐力 | 延长高强度运动时间，提升训练效果 |
| 支持脑部功能 | 有研究表明对认知功能有一定益处 |
一水肌酸安全有效，广泛应用于健身人群。使用时应遵循推荐剂量，并结合合理训练与饮食。
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