一水肌酸功效和作用
发布时间：2025-02-24 11:47:25来源：
【一水肌酸功效和作用】一水肌酸是一种常见的运动营养补充剂，广泛用于提升运动表现和肌肉力量。它有助于增加肌肉中的磷酸肌酸储存，从而提高ATP的生成效率，延缓疲劳。
以下是其主要功效与作用总结：
| 功效/作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强短时间高强度运动能力，如举重、冲刺 |
| 增加肌肉力量 | 促进肌肉增长，提升力量输出 |
| 改善脑部功能 | 可能对认知功能有一定支持作用 |
| 快速吸收 | 一水肌酸易溶于水，吸收率高 |
| 安全性较高 | 长期使用安全性良好，副作用较少 |
总体来看，一水肌酸是健身人群常用的补充剂，适合希望提升运动表现和肌肉质量的人群。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
