一岁半宝宝食谱吃什么
发布时间：2025-02-24 12:29:59来源：
【一岁半宝宝食谱吃什么】一岁半的宝宝正处于快速成长阶段，饮食应营养均衡、易消化。建议以谷物、蔬菜、肉类、水果等为主，避免刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 稀饭、面条、软米饭 | 易消化，可搭配蔬菜或肉末 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 搭配肉类或蛋黄，增强营养 |
| 肉类 | 鸡肉、猪肉、鱼肉 | 煮烂后切碎，避免噎食 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、牛奶 | 提供优质蛋白，促进发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨 | 建议蒸熟或捣泥，避免生冷 |
注意：每餐种类不宜过多，保持多样化，逐步培养宝宝自主进食习惯。同时，避免添加盐、糖和调味品，确保饮食清淡健康。
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