一天吃几个核桃最佳
发布时间：2025-02-24 17:30:55来源：
【一天吃几个核桃最佳】核桃营养丰富，适量食用有助于健康。但每天摄入量需合理，避免过量。
总结：
一般成年人每天建议食用2-3颗核桃，可满足日常营养需求。儿童、孕妇及特殊人群应根据医生建议调整。
| 人群 | 建议数量 | 备注 |
| 成年人 | 2-3颗 | 每日不宜超过5颗 |
| 儿童 | 1-2颗 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 1-2颗 | 避免过量，咨询医生 |
| 特殊人群 | 依医嘱 | 如有消化问题需减少 |
注意：核桃热量较高，过量可能引起上火或消化不良。建议搭配其他坚果轮流食用，保持饮食均衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
