一天吃几个芒果最好
发布时间：2025-02-24 17:39:34来源：
【一天吃几个芒果最好】芒果营养丰富，但食用需适量。根据个人体质和健康状况，每天建议食用1-2个中等大小的芒果（约200克）。过量可能引起消化不良或血糖波动。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成人 | 1-2个/天 |
| 儿童 | 1个/天 |
| 糖尿病患者 | 0.5-1个/天 |
| 胃肠敏感者 | 少量分次食用 |
建议选择成熟芒果，避免空腹食用。如无特殊禁忌，适量食用对身体有益。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
