一天可以吃几个橙子
发布时间：2025-02-24 19:41:21来源：
【一天可以吃几个橙子】橙子富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益。但过量可能引起不适。一般建议成年人每天吃1-2个中等大小的橙子，约150-200克。儿童可适当减少，孕妇也应控制摄入量。
| 人群 | 建议数量 | 备注 |
| 成年人 | 1-2个 | 每天不超过3个 |
| 儿童 | 1个 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 1个 | 避免空腹食用 |
注意：橙子性凉，脾胃虚寒者应适量。若出现腹泻或过敏反应，应立即停止食用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
