一天一杯咖啡有坏处吗
发布时间：2025-02-24 21:54:43来源：
【一天一杯咖啡有坏处吗】一天一杯咖啡通常对大多数人来说是安全的，甚至可能带来一些健康益处。但具体影响因人而异，取决于个人体质、摄入量和饮用时间等因素。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 提神醒脑、提高专注力、抗氧化作用 |
| 坏处 | 可能引起心悸、失眠、胃部不适等 |
| 建议 | 每日不超过400毫克咖啡因（约3-4杯） |
| 注意 | 孕妇、心脏病患者应减少摄入 |
总体而言，适量饮用咖啡不会对健康造成明显危害，但需根据自身情况调整。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
