一碗白米饭的热量
发布时间：2025-02-24 23:58:54来源：
【一碗白米饭的热量】一碗白米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，100克熟米饭的热量约为116大卡。根据常见的碗装分量（约150克），其热量大约在174大卡左右。
以下是具体热量总结：
| 食物名称 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 白米饭 | 100 | 116 |
| 白米饭 | 150 | 174 |
需要注意的是，米饭的热量还可能因米种（如籼米、粳米）和烹饪方法（如加水比例）而略有变化。若加入其他食材，如肉或蔬菜，整体热量也会随之增加。合理控制摄入量有助于保持健康饮食。
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