一碗白粥的热量是多少
发布时间：2025-02-25 00:02:17来源：
【一碗白粥的热量是多少】一碗白粥的热量主要取决于其分量和制作方式。通常情况下，一碗约200毫升的白粥（即一碗普通大小的粥）热量大约在50-80大卡之间，主要来自大米中的碳水化合物。
以下是不同分量白粥的热量参考：
| 分量（毫升） | 热量（大卡） |
| 100ml | 25-40 |
| 200ml | 50-80 |
| 300ml | 75-120 |
需要注意的是，如果在煮粥时加入糖、牛奶或其他配料，热量会相应增加。此外，不同种类的大米（如糯米、普通大米）热量略有差异。总体来说，白粥是一种低热量、易消化的食物，适合早餐或肠胃不适时食用。
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