一碗糙米饭的热量是多少
发布时间：2025-02-25 00:04:51来源：
【一碗糙米饭的热量是多少】糙米饭是一种健康主食，相比白米，它富含膳食纤维和营养成分。一碗糙米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。
总结：
一碗普通大小的糙米饭（约150克）热量大约在130-160大卡之间。具体数值取决于是否添加油、盐或其他配料。
| 项目 | 数值 |
| 糙米饭（150g） | 130-160 kcal |
建议适量食用，并搭配蔬菜和蛋白质，有助于均衡营养。如需更精确的数据，可参考具体品牌或食材的营养标签。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
