一碗大米饭的卡路里是多少
发布时间：2025-02-25 00:06:34来源：
【一碗大米饭的卡路里是多少】一碗大米饭的卡路里含量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，标准的一碗（约150克）熟米饭的热量大约在180-220千卡之间。
以下是常见分量对应的卡路里参考：
| 分量（克） | 卡路里（千卡） |
| 100克 | 120 |
| 150克 | 180 |
| 200克 | 240 |
需要注意的是，米饭的热量主要来自碳水化合物，且不同品种（如白米、糙米、糯米）的热量略有差异。若加入其他食材，如肉或菜，整体热量会相应增加。合理控制摄入量有助于保持健康饮食。
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