一碗大米粥的热量是多少大卡
发布时间：2025-02-25 00:07:11来源：
【一碗大米粥的热量是多少大卡】一碗大米粥的热量因制作方式和食材比例不同而有所差异。一般情况下，一碗（约200克）大米粥的热量大约在40-60大卡之间。如果加入少量糖或牛奶，热量会略有上升。
以下是具体热量参考：
| 食材 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 大米 | 30 | 120 |
| 水 | 170 | 0 |
| 牛奶（可选） | 50 | 30 |
| 糖（可选） | 5 | 20 |
总结：一碗普通大米粥热量较低，适合早餐或清淡饮食。如需控制热量，建议少加糖或牛奶。
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