一碗凉皮的热量是多少
发布时间：2025-02-25 00:15:34来源：
【一碗凉皮的热量是多少】一碗凉皮的热量因配料和分量不同而有所差异。一般情况下，一碗普通的凉皮（约300克）热量大约在250-400大卡之间。
以下是常见凉皮成分及其热量参考：
| 食材 | 热量（每100克） |
| 凉皮（面皮） | 110大卡 |
| 花生碎 | 580大卡 |
| 黄瓜丝 | 15大卡 |
| 芝麻酱 | 600大卡 |
| 辣椒油 | 800大卡 |
总体来看，凉皮本身热量不高，但添加的酱料和配菜会显著增加总热量。建议适量食用，搭配蔬菜，保持饮食均衡。
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