一碗米饭的卡路里
发布时间：2025-02-25 00:19:28来源：
【一碗米饭的卡路里】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常，一碗约150克的白米饭，热量大约在180-200千卡之间。
总结：
| 食物名称 | 重量（克） | 热量（千卡） | 备注 |
| 白米饭 | 150 | 180-200 | 常见标准份量 |
米饭是主食之一，主要提供碳水化合物，适量摄入有助于维持身体能量。但过量食用可能导致热量超标，影响体重管理。建议搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡。
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