一碗米饭的热量等于多少卡
发布时间：2025-02-25 00:20:11来源：
【一碗米饭的热量等于多少卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般情况下，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-200卡之间。
以下是不同分量米饭的热量参考：
| 米饭分量（克） | 热量（卡） |
| 100克 | 120 |
| 150克 | 180 |
| 200克 | 240 |
需要注意的是，米饭的热量主要来自碳水化合物，且不同种类的米（如白米、糙米、糯米）热量略有差异。若加入其他食材，如肉或酱料，总热量也会相应增加。建议根据实际摄入量合理搭配饮食。
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