一碗米饭的热量是多少卡
发布时间：2025-02-25 00:25:05来源：
【一碗米饭的热量是多少卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量大约在180至220卡之间。
以下是不同分量米饭的热量参考：
| 米饭分量（克） | 热量（卡） |
| 100克 | 120 |
| 150克 | 180 |
| 200克 | 240 |
需要注意的是，白米饭的热量主要来自碳水化合物，脂肪含量较低。如果米饭中加入油脂或配料，热量会相应增加。因此，在控制热量摄入时，应关注整体饮食结构。
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