一碗米饭的热量有多少千卡
发布时间：2025-02-25 00:25:59来源：
【一碗米饭的热量有多少千卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量在150至200千卡之间。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 米饭类型 | 热量（每150克） |
| 白米饭 | 180 千卡 |
| 糙米饭 | 160 千卡 |
| 红米饭 | 170 千卡 |
| 紫米饭 | 150 千卡 |
米饭是日常饮食中的重要碳水化合物来源，适量摄入有助于提供能量。但过量食用可能导致热量超标，建议搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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