一碗米饭多少卡路里
发布时间：2025-02-25 00:26:32来源：
【一碗米饭多少卡路里】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量在150-200大卡之间。以下是常见类型米饭的热量参考：
| 米饭种类 | 热量（每100克） | 一碗（约150克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 167大卡 |
| 红米饭 | 120大卡 | 180大卡 |
| 紫米饭 | 113大卡 | 170大卡 |
需要注意的是，如果米饭中加入油脂或调料，热量会相应增加。对于控制饮食的人群，建议适量食用，并搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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