一碗米饭多少热量
发布时间：2025-02-25 00:27:10来源：
【一碗米饭多少热量】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-200大卡之间。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 一碗（约150克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 167大卡 |
| 红薯饭 | 130大卡 | 195大卡 |
| 紫米粥 | 80大卡 | 120大卡 |
需要注意的是，如果米饭中添加了油脂、肉类或酱料，热量会显著增加。建议根据自身需求合理控制摄入量，保持均衡饮食。
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