一碗米饭热量多少卡路里
发布时间：2025-02-25 00:28:42来源：
【一碗米饭热量多少卡路里】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗约150克的白米饭，热量大约在180-200大卡之间。如果是糙米或杂粮饭，热量可能稍低，但营养更丰富。
以下是常见米饭类型的热量参考：
| 米饭类型 | 热量（每100克） | 一碗（约150克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 167大卡 |
| 杂粮饭 | 105大卡 | 158大卡 |
建议根据个人需求合理控制摄入量，尤其在减肥或健身期间。米饭虽是主食，但搭配蔬菜、蛋白质等食物，能更均衡地摄取营养。
以上就是【一碗米饭热量多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
