一碗米饭热量多少克
发布时间：2025-02-25 00:29:08来源：
【一碗米饭热量多少克】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-220大卡之间，主要来源于碳水化合物。
以下是常见米饭种类的热量参考：
| 米饭种类 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 白米饭 | 150 | 180-200 |
| 糙米饭 | 150 | 160-180 |
| 红米饭 | 150 | 170-190 |
| 紫米饭 | 150 | 170-190 |
注意：实际热量可能因米种、加水量及是否添加油脂等有所不同。如需精准控制热量，建议使用厨房秤测量具体分量。
以上就是【一碗米饭热量多少克】相关内容，希望对您有所帮助。
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