一碗米饭热量多少千卡
发布时间：2025-02-25 00:30:18来源：
【一碗米饭热量多少千卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-220千卡之间。
以下是不同分量米饭的热量参考：
| 米饭分量（克） | 热量（千卡） |
| 100克 | 120 |
| 150克 | 180 |
| 200克 | 240 |
需要注意的是，米饭的种类（如白米、糙米、糯米）也会影响热量。此外，加入调料或配菜会增加整体热量。如果关注饮食健康，建议适量摄入，并搭配蔬菜和蛋白质食物，保持营养均衡。
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