一碗米饭热量是多少大卡
发布时间：2025-02-25 00:31:25来源：
【一碗米饭热量是多少大卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-200大卡之间。
以下是常见米饭类型的热量参考：
| 米饭类型 | 热量（每100克） | 一碗（约150克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 约174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 约167大卡 |
| 红米饭 | 130大卡 | 约195大卡 |
需要注意的是，如果米饭中添加了油、糖或其他配料，热量会相应增加。建议根据个人需求合理控制摄入量，保持饮食均衡。
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