一碗米饭热量是多少卡
发布时间：2025-02-25 00:32:36来源：
【一碗米饭热量是多少卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-220卡之间。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 食品名称 | 热量（每100克） | 一碗（约150克）热量 |
| 白米饭 | 116大卡 | 174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 166大卡 |
| 红米饭 | 113大卡 | 170大卡 |
| 紫米饭 | 109大卡 | 163大卡 |
需要注意的是，如果米饭中添加了油脂或调味料，热量会相应增加。建议根据自身需求合理控制摄入量，保持饮食均衡。
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