一碗米饭有多少大卡
发布时间：2025-02-25 00:33:44来源：
【一碗米饭有多少大卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量在150-200大卡之间。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 食物名称 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 白米饭 | 150 | 180 |
| 糙米饭 | 150 | 160 |
| 红米饭 | 150 | 170 |
| 紫米饭 | 150 | 165 |
需要注意的是，如果米饭中添加了油脂或调味料，热量会相应增加。建议根据个人饮食需求合理控制摄入量。
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