一碗米饭有多少千焦能量
发布时间：2025-02-25 00:34:08来源：
【一碗米饭有多少千焦能量】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗约150克的白米饭（生米煮熟后约250克）含有大约330千焦的能量。
以下是具体数据总结：
| 食物名称 | 重量（克） | 能量（千焦） |
| 白米饭 | 150（生） | 约330 |
注：实际热量可能因米种、加水量及是否添加其他食材而略有变化。若想更精准控制热量，建议使用食物秤和营养软件进行计算。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
