一碗米饭有多少千卡热量
发布时间：2025-02-25 00:35:06来源：
【一碗米饭有多少千卡热量】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗米饭（约150克）的热量大约在180至220千卡之间。
以下是常见米饭种类的热量对比：
| 米饭种类 | 150克热量（千卡） |
| 白米饭 | 180-200 |
| 糙米饭 | 190-210 |
| 红米饭 | 200-220 |
| 紫米饭 | 190-210 |
需要注意的是，如果米饭中添加了油脂或调料，热量会相应增加。因此，日常饮食中建议适量控制米饭摄入量，以维持健康饮食结构。
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