一碗米饭有多少热量
发布时间：2025-02-25 00:36:26来源：
【一碗米饭有多少热量】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗（约150克）白米饭的热量约为180-200大卡。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 米饭类型 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 白米饭 | 150 | 180-200 |
| 糙米饭 | 150 | 160-180 |
| 红米饭 | 150 | 170-190 |
| 紫米饭 | 150 | 160-180 |
米饭是碳水化合物的主要来源，适量食用有助于提供能量。但过量摄入可能导致热量超标，建议根据个人需求合理控制食量。
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