一碗小米粥的热量
发布时间：2025-02-25 00:53:44来源：
【一碗小米粥的热量】一碗小米粥的热量因分量和制作方式不同而有所差异。一般情况下，一碗（约200克）小米粥的热量在60-100大卡之间。
小米本身富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，是健康饮食中的常见选择。煮粥时若加入糖或牛奶，热量会相应增加。因此，根据个人需求，可适当调整配料。
以下为常见情况下的热量参考：
| 食品名称 | 热量（每100克） |
| 小米粥（无添加） | 45-55大卡 |
| 小米粥（加糖） | 70-90大卡 |
| 小米粥（加牛奶） | 80-100大卡 |
总体而言，小米粥是一种低热量、易消化的食物，适合早餐或作为轻食选择。
以上就是【一碗小米粥的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
