一碗粥的热量
发布时间：2025-02-25 00:54:45来源：
【一碗粥的热量】一碗粥的热量因食材和分量不同而有所差异。常见的粥类有白粥、小米粥、红豆粥等，热量范围大致在50-150大卡之间。
以下是几种常见粥类的热量参考：
| 粥类 | 热量（每碗约200ml） |
| 白粥 | 约50大卡 |
| 小米粥 | 约80大卡 |
| 红豆粥 | 约120大卡 |
| 粟米粥 | 约90大卡 |
| 薏米粥 | 约70大卡 |
若加入糖或牛奶，热量会相应增加。减肥期间建议选择清淡粥品，避免高糖高脂添加。合理控制摄入量，有助于保持健康饮食习惯。
以上就是【一碗粥的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
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