一碗粥的热量是多少
发布时间：2025-02-25 00:56:01来源：
【一碗粥的热量是多少】一碗粥的热量因食材和分量不同而有所差异。常见的粥类有白粥、小米粥、燕麦粥等，每种热量也有所不同。
总结如下：
| 粥的种类 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白粥 | 约30-40大卡 | 主要由水和大米组成 |
| 小米粥 | 约45-55大卡 | 营养丰富，含蛋白质 |
| 燕麦粥 | 约60-70大卡 | 含膳食纤维，饱腹感强 |
| 红豆粥 | 约50-60大卡 | 含糖分，热量略高 |
总体来看，一碗粥的热量一般在100-200大卡之间，具体取决于添加的配料和分量。选择低糖、少油的粥更有利于健康饮食。
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