益生菌的作用与功效
发布时间：2025-02-27 08:50:01来源：
【益生菌的作用与功效】益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要通过调节肠道菌群平衡来改善健康。其作用广泛，涵盖消化、免疫、代谢等多个方面。
| 作用 | 功效说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌数量，抑制有害菌生长，维持肠道健康 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收 |
| 提高免疫力 | 增强肠道屏障功能，提升身体抗病能力 |
| 降低炎症反应 | 减少肠道及全身慢性炎症，预防相关疾病 |
| 支持代谢健康 | 有助于控制体重、调节血糖和胆固醇水平 |
综上，益生菌在日常保健中具有重要价值，适合长期食用以维持身体健康。
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