每日坚果不仅仅是美味的小吃，它们还蕴含着丰富的营养价值和健康功效。🌰 第一，坚果是优质蛋白质和健康脂肪的来源。一颗小小的核桃或杏仁就包含了人体所需的多种氨基酸，以及单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些都是维持心脏健康的必需品。❤️ 第二，坚果富含抗氧化剂。抗氧化剂能够帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，让你保持年轻状态。🌱 第三，坚果中的维生素E和镁元素对于维护神经系统健康至关重要，有助于改善睡眠质量和缓解压力。🌙 第四，坚果还是纤维素的良好来源，有助于促进肠道健康，预防便秘问题。🚽 因此，每天适量食用坚果，对身体健康大有裨益！💪

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