益生菌和乳酸菌的区别
发布时间：2025-02-27 09:17:28来源：
【益生菌和乳酸菌的区别】益生菌与乳酸菌常被混淆，但两者有本质区别。益生菌是指对宿主有益的活性微生物，能改善肠道微生态平衡；而乳酸菌是一类能发酵糖类产生乳酸的细菌，属于益生菌的一种。
| 项目 | 益生菌 | 乳酸菌 |
| 定义 | 对健康有益的活菌 | 产生乳酸的细菌 |
| 功能 | 调节肠道菌群、增强免疫 | 发酵、抑制有害菌 |
| 种类 | 包括双歧杆菌、乳酸杆菌等 | 主要为乳酸杆菌 |
| 是否活菌 | 需保持活性 | 可存活或灭活 |
简而言之，乳酸菌是益生菌的一部分，但并非所有乳酸菌都具备益生功能。选择时应关注具体菌种及是否活菌。
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